বিস্তারিত

• উপকারিতা:
  চিয়া সিড একটি সুপারফুড, যা প্রচুর ফাইবার, প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গুরুত্বপূর্ণ মিনারেল সরবরাহ করে। এটি হজমে সহায়তা করে, দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং শরীরকে সতেজ ও শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত সঠিক পরিমাণে চিয়া সিড গ্রহণ ওজন নিয়ন্ত্রণে, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং সামগ্রিক সুস্থতায় উপকারী।

• খাওয়ার নিয়ম:
  প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সহজেই চিয়া সিড ব্যবহার করা যায়। পানি, দুধ, দই, স্মুদি, জুস বা সালাদের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়। স্বাদ ও পুষ্টি অনুযায়ী পরিমাণ ঠিক করে ব্যবহার করা উচিত এবং অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলা স্বাস্থ্যসম্মত।