বিস্তারিত

 ইসবগুল ভুষির উপকারিতা

১. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
ইসবগুল ভুষি পানির সাথে ফুলে উঠে মল নরম করে ও সহজে পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

২. পাইলস ও ফিশারে উপকারী
মল নরম রাখায় পাইলস ও এনাল ফিশারের ব্যথা ও রক্তপাত কমাতে সহায়ক।

৩. হজম শক্তি বাড়ায়
গ্যাস, অম্বল ও পেট ফাঁপার সমস্যা কমায়।

৪. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
রক্তে শর্করা ধীরে শোষিত হতে সাহায্য করে।

৫. ওজন কমাতে সাহায্য করে
খাবারের আগে খেলে ক্ষুধা কমায় এবং দীর্ঘসময় পেট ভরা রাখে।

৬. কোলেস্টেরল কমায়
খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে।

🥄 কীভাবে খাবেন

• রাতে ১ চা-চামচ ইসবগুল ভুষি এক গ্লাস গরম দুধ বা পানির সাথে

• দিনে ১–২ বার ব্যবহার করা যায়

⚠️ ব্যবহারে সতর্কতা

• ইসবগুল খাওয়ার পর অবশ্যই বেশি পানি পান করবেন

• অতিরিক্ত খেলে গ্যাস বা পেট ব্যথা হতে পারে

• গর্ভবতী নারী বা দীর্ঘদিনের রোগীরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন